Metrópoles Endurance Ciclismo agita Brasília; Nutricionista destaca suplementação vital
O Metrópoles Endurance Ciclismo está prestes a movimentar Brasília nos dias 16 e 17 de maio, com provas de Contrarrelógio, Ciclismo e Mountain Bike. Para garantir o melhor desempenho, a nutricionista Letícia Figueiredo enfatiza a crucial importância da suplementação adequada. Ela detalha que a estratégia começa bem antes da largada e se ajusta durante a competição. As inscrições para o evento seguem abertas.
BRASÍLIA, BRASIL/DF - A capital federal se prepara para receber o Metrópoles Endurance Ciclismo nos dias 16 e 17 de maio, no Autódromo Nelson Piquet. Atletas de Contrarrelógio, Ciclismo e Mountain Bike disputarão a competição que promete agitar o cenário esportivo local. O evento destaca a importância de estratégias de desempenho, com a suplementação sendo um ponto crucial.
A nutricionista Letícia Figueiredo ressalta que a suplementação é mais do que um recurso pontual; ela deve ser vista como parte integrante de uma estratégia ampla de preparação. Essa preparação, segundo a especialista, inicia muito antes do dia da largada, visando otimizar a performance do atleta.
Preparação Antecipada e Nutrição Estratégica
Letícia Figueiredo detalha que a fase de "pré-treino" pode começar até 24 horas antes da prova, ou mesmo com mais antecedência. O objetivo é garantir uma alimentação equilibrada, rica em carboidratos, proteínas e gorduras. Além disso, suplementos como creatina e beta-alanina, se iniciados com pelo menos um mês de antecedência, podem contribuir para o aumento de energia, resistência muscular e redução da fadiga.
Para o dia da competição, a orientação é consumir carboidratos de rápida absorção, cerca de duas horas antes da largada, combinados com uma fonte de proteína. Eletrólitos ou água de coco também são indicados para manter a hidratação dos competidores, um fator vital em provas de endurance.
Ajustes Durante a Performance
Durante a prova, a nutricionista adverte que as estratégias de suplementação devem ser continuamente ajustadas conforme a duração, intensidade e a resposta individual de cada ciclista. A ingestão de carboidratos ao longo do percurso é fundamental para sustentar os níveis de glicose sanguínea e postergar a fadiga. As inscrições para o Metrópoles Endurance Ciclismo permanecem abertas e podem ser feitas pelo site da Ticket and Go.